Jeśli szukasz, czym zastąpić retinol w ciąży, pewnie słyszałaś już, że retinoidów w tym czasie się nie stosuje. I słusznie. Coraz częściej pada wtedy jedno słowo, bakuchiol. Wyjaśniam, co to jest i dlaczego sięga się po niego zamiast retinolu, bez owijania w bawełnę.
Dlaczego retinolu unika się w ciąży
Retinol należy do retinoidów, pochodnych witaminy A. Doustne retinoidy działają szkodliwie na płód i w ciąży są bezwzględnie zakazane. Retinol w kosmetykach działa słabiej, ale z ostrożności dermatolodzy i ginekolodzy zwykle odradzają go na czas ciąży i karmienia. Stąd pewnie i Twoje pytanie, czym go zastąpić, żeby nie rezygnować z pielęgnacji.
Czym jest bakuchiol
Bakuchiol to składnik roślinny, pozyskiwany z nasion rośliny Psoralea corylifolia (babchi), używanej od wieków w medycynie tradycyjnej. Najważniejsze: bakuchiol nie jest retinoidem. Nie ma w sobie retinolu i nie jest z nim spokrewniony chemicznie. Ma zupełnie inną budowę niż witamina A, a mimo to w skórze uruchamia podobne procesy. Dlatego mówi się o nim „roślinny retinol”. To skrót, bo działa jak retinol, tylko jest zupełnie inną cząsteczką.
Bakuchiol a retinol
W pracy opublikowanej w „British Journal of Dermatology” w 2019 roku porównano bakuchiol z retinolem. Po dwunastu tygodniach oba dawały zbliżoną poprawę zmarszczek i przebarwień, przy czym retinol częściej łuszczył i piekł. Bakuchiol nie uwrażliwia też skóry na słońce, więc nakładasz go również rano. Krótko: działa jak retinol, tylko łagodniej i bez retinolu w składzie.
Bakuchiol w ciąży
Ostrzeżenie „nie w ciąży” dotyczy retinoidów, czyli pochodnych witaminy A. Bakuchiol nie jest pochodną witaminy A. Inna roślina, inna cząsteczka. To ostrzeżenie nie ma się do czego przyczepić.
Możesz go stosować w ciąży i przy karmieniu. To kilka kropli olejowego serum na twarz. Bez retinolu, bez kwasów, bez konserwantów.
A jeśli czemuś w ciąży naprawdę warto się przyjrzeć, to nie olejowi na twarz. Tylko syntetycznemu piżmu, które masz w połowie łazienki. W perfumach, w żelu pod prysznic, w płynie do płukania. O tym za chwilę.
Na co patrzeć, wybierając kosmetyk z bakuchiolem
Czytaj etykiety, to Twoja pierwsza obrona.
- Stężenie. W badaniach działały ilości mniej więcej od 0,5 do 2 procent. Zbyt niskie może nie robić nic.
- Pełny skład INCI. Sprawdź, czy poza bakuchiolem nie ma składników, których w ciąży unikasz, jak niektóre olejki eteryczne albo syntetyczne piżmo.
- Prosta formuła. Im mniej zbędnych dodatków, tym mniejsze ryzyko podrażnienia wrażliwej, ciążowej skóry.
W ciąży nie chodzi tylko o retinol. Uważaj na syntetyczne piżmo
Skoro już czytasz składy, jest jeszcze jeden składnik, o którym mało kto mówi, a jest go wszędzie. Syntetyczne piżmo, na etykietach najczęściej jako Galaxolide albo Tonalide. Nadaje trwały, „czysty” zapach i znajdziesz je nie tylko w perfumach, ale też w kremach, proszkach do prania i płynach do płukania.
Co o nim wiadomo.
- Kumuluje się w środowisku. To związek trwały, gromadzi się w organizmach wodnych, rybach i osadach. Dobrze udokumentowane, nie hipoteza.
- Przenika dalej, niż się wydaje. Syntetyczne piżma wykrywano w tkankach ludzi, w mleku matki i krwi pępowinowej, a badania wiążą je z wpływem na układ hormonalny.
- Trafiło pod lupę regulatora. Francuska agencja ANSES wystąpiła o sklasyfikowanie galaxolidu jako toksycznego dla rozrodczości (kategoria Repr. 1B), a komitet naukowy europejskiej agencji ECHA wydał w 2025 roku opinię, która ten wniosek popiera. To na razie opinia naukowa, jeszcze nie prawo, ale sam fakt, że trafił na ten stół, coś mówi.
Nikt Ci przy nim nie mówi „ostrożnie w ciąży”.
Chodzi o to, żeby w ciąży czytać składy trochę szerzej niż samo „czy jest retinol”. Ja syntetycznego piżma nie używam, bo pracuję wyłącznie na naturalnych surowcach zapachowych.
Kilka słów ode mnie
Robię kosmetyki naturalne ręcznie, w małych seriach, a bakuchiol jest jednym ze składników, wokół których buduję recepturę. W moim serum jest go 1,8%, w formule bez wody, z pełnym składem wypisanym wprost, żebyś widziała dokładnie, co wcierasz w skórę.